Как шагомер измеряет шаги. Как смартфон считает шаги и верны ли данные

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки, у которого нет противопоказаний. Но чтобы ходьба приносила пользу, необходимо наматывать в день не менее 5 километров. Для измерения километража придумали огромное количество гаджетов, но можно сделать это бесплатно, установив шагомер для Андроид.

Moves

Первоначально у Moves была доступна только платная версия на iOS, но сейчас в Google Play можно скачать приложение бесплатно.

Чтобы не потерять данные, программа предлагает создать аккаунт. Если вы не сделали это при первом запуске, исправьте ошибку через настройки.

1. Вызовите контекстное меню, перейдите в настройки.
2. Пролистните экран вниз, выберите «Нет аккаунта».
3. Тапните «Создать аккаунт».

Можно авторизоваться в программе через Facebook или создать учетную запись через электронную почту. Без интернета выполнить регистрацию не получится, так что не забудьте включить Wi-Fi или передачу мобильных данных. Кроме того, приложение потребует активировать модуль GPS для уточнения маршрута. Можно отказаться от этой функции, но тогда не гарантируется корректная работа программы.

Если вы выбрали создание учетной записи через e-mail:

1. Введите адрес электронной почты.
2. Укажите любой пароль, в котором будет не меньше 6 символов.
3. Нажмите «Создать» для активации аккаунта.

На почту придет письмо с просьбой подтвердить учетную запись. Нажмите «Confirm», чтобы завершить процедуру регистрации.

Кроме создания и управления аккаунтом, в настройках программы вы можете найти еще ряд полезных опций:

• Подсчитывание потраченных калорий.
• Режим экономии батареи.
• Метрические единицы (если хотите измерять расстояние в милях, отключите эту опцию).

После создания аккаунта вы получите еще одну дополнительную возможность: экспорт данных на компьютер. У Moves есть свой сайт с личным кабинетом, попасть в который можно, авторизовавшись через Facebook или указав почту и пароль, использованные для регистрации в приложении. К сожалению, на русском языке в кабинете не написано ни слова. Но интерфейс понятен интуитивно, так что разобраться в веб-версии приложения не составит труда.

Как и в настройках аккаунта на телефоне, здесь можно изменить e-mail и пароль, разлогиниться в приложении и удалить учетную запись. Но куда интереснее функция экспорта. Вы можете загрузить сведения о физической активности на компьютер в виде архива, внутри которого будет запакован файл в формате JSON, CSV, KML, GPX или ICS. Несмотря на кажущуюся редкость таких форматов, проблем с чтением документов не будет: например, JSON и CSV можно открыть в стандартном приложении «Блокнот» или программе Notepad++. Какой лучше использовать формат, выбирать вам.

Главный недостаток Moves – прожорливость. Заряд батареи приложением съедает довольно активно, так что периодически отслеживание приходится прекращать.

Accupedo

Шагомер Accupedo реализован в форме виджета, поэтому работает без остановок: достаточно вывести его на один из рабочих столов. В зависимости от выставленных настроек можно вывести на экран только количество шагов или полный набор сведений о физической активности, включая подсчет пульса и калорий.

У Accupedo вообще очень много опций, так что первое время с ними тяжеловато разобраться. Из удобств – четкая цель в 10000 шагов в сутки, путь к достижению которой измеряется в процентах. Подсчет шагов можно быстро сбросить или приостановить. Есть отдельная вкладка «График», на которой можно наглядно посмотреть, как меняется физическая активность в течение дня, недели, месяца и года.

Главный недостаток Accupedo – высокая чувствительность. Её можно изменить в настройках, но только на предустановленные значения – наименьшая, низкая, стандартная, высокая, наибольшая. Поэтому точности иногда не хватает.

Шагомер от tayutau

Этот шагомер на телефон показывает количество шагов и сгоревших килокалорий, пройденное расстояние, затраченное на ходьбу время и среднюю скорость передвижения. Данные можно посмотреть за сутки, неделю и месяц.

Приложение для ходьбы можно запустить вручную или настроить самостоятельное включение. Для этого необходимо покопаться в настройках, в которых есть следующие опции:

• Энергосберегающий режим. Если включить его, потребление заряда аккумулятора будет уменьшено, но снизится и точность измерений.
• Авто Пуск и Стоп. Вы можете указать время, когда просыпаетесь (Пуск) и время отхода ко сну (СТОП). Весь этот промежуток программа будет считать, сколько вы прошли, а во время сна отключаться.
• Чувствительность. Если шаги подсчитываются неправильно, попробуйте изменить чувствительность датчика (доступны значения от 1 до 8). Делать это следует в том случае, если количество шагов меняется при сильной тряске телефона или поездке в транспорте.
• Личная информация – в этот раздел вы можете добавить сведения о себе, чтобы увеличить точность показаний. В первую очередь это касается калорий.

При правильной настройке чувствительности Шагомер от tayutau работает корректно даже при невысокой скорости передвижения. У других приложений с этим возникают проблемы: если идти слишком медленно, то программа просто перестает считать шаги.

Noom

Noom – как раз одно из таких приложений, реагирующих только на средний и быстрый темп передвижения. При медленной ходьбе количество шагов измеряется неправильно, так что смысла в использовании программы нет. Noom не поддерживает GPS. Как работает приложение? Просто считывает данные гироскопа. Общий километраж и среднюю скорость здесь вы не узнаете.

Из достоинств приложения: возможность вручную отредактировать количество шагов, экономное расходование энергии (примерно 2-3% от максимального заряда за день работы) и корректное функционирование в местности, где GPS не поддерживается. Результаты измерений можно отправить друзьям через социальные сети, как и информацию о самом приложении. Программа не требовательна к ресурсам телефона, и работает одинаково хорошо на флагманах Samsung и бюджетных китайских смартфонах.

В последние годы интерес к физическим нагрузкам возрос, поэтому все больше людей ищет новые способы больше двигаться в повседневной жизни. Для многих из них шагомеры стали удобным инструментом для слежения за уровнем физической активности, выраженной в количестве пройденных шагов. Шагомеры - это удобные, маленькие (меньше, чем пейджер), недорогие, доступные и простые устройства, пользоваться которыми очень легко.

Шаги

Часть 1

При необходимости задайте длину шага. Большинство шагомеров автоматически определяют шаги без дополнительных манипуляций, но для того чтобы посчитать все пройденное расстояние , некоторым шагомерам нужно задавать среднюю длину шага. Если вы не уверены, нужно ли вводить эти данные в устройство, обратитесь к руководству пользователя.

Закрепите шагомер. Шагомеры считают шаги, фиксируя количество резких движений в течение дня. Обычно это происходит при ходьбе, поэтому очень часто количество шагов, выводимое на экран, соответствует действительному количеству шагов (иногда это значение бывает абсолютно точным ). Из-за того, что шагомеры работают именно так, устройство можно закрепить на одежде или на теле.

Начните двигаться. Надежно закрепив шагомер и убедившись, что он работает, начните двигаться, и устройство станет считать шаги автоматически. Каждый раз, когда шагомер будет перемещаться в пространстве во время вашей ходьбы, он будет фиксировать шаги. Вам не нужно ничего больше делать - просто забудьте от шагомере до вечера!

• Вы можете не только ходить. Бегайте быстро или медленно - шагомер посчитает все шаги во время ваших занятий спортом.

1. В конце дня посмотрите на данные шагомера. Когда вы будете знать, что больше не станете ходить (например, перед сном), снимите шагомер и посмотрите, сколько шагов вы прошли. Если вы стремитесь повысить уровень своей физической активности, запишите это число и похвалите себя за достижение. Со временем вы сможете постепенно увеличивать количество шагов и повышать нагрузку.

   Повторяйте каждый день. Приучите себя надевать на себя шагомер с самого утра и снимать его перед тем, как лечь спать. Фиксируйте результаты каждого дня. Нужно совершать лишь эти простые действия для того, чтобы знать, сколько шагов в день вы проходите. Когда это войдет у вас в привычку, вы перестанете замечать шагомер на себе.

Часть 2

Регулярно ставьте перед собой цели. Многие люди покупают шагомеры, чтобы начать приводить себя в форму. В этом случае проще всего ставить небольшие и достижимые цели - это будет мотивировать вас. Количество шагов должно увеличиваться с каждой неделей, но все цифры должны быть выполнимыми.

Ставьте перед собой амбициозные долгосрочные цели. Увеличивать количество шагов до бесконечности невозможно. В какой-то момент вы достигнете того уровня нагрузки, который позволит вам поддерживать себя в форме и не будет мешать вашей работе и жизни. Именно эта нагрузка должна стать вашей долгосрочной целью. Дайте себе достаточное количество времени на то, чтобы прийти к цели, увеличивая количество шагов с каждой неделей. Не пытайтесь сразу же достичь конечной цели - это вымотает вас, в результате чего вы растеряете всю мотивацию.

Ведите дневник прогресса. Для фиксации прогресса за большой отрезок времени стоит записывать количество пройденных шагов в дневник каждый день. Когда вы соберете данные за несколько месяцев, вам будет проще увидеть, что изменилось за это время. Вы сможете даже нарисовать график своих достижений.

• Конечно, дневник не обязательно должен быть бумажным - подойдеут и цифровой. Очень удобно вести дневник в Microsoft Excel. В этой программе вам также будет просто построить график на основе имеющихся данных.

1. Если в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете, будут ли вам полезны нагрузки, которые вы запланировали для себя, поговорите с доктором. Только врач сможет понять, какие упражнения подходят вам, исходя из вашей личной истории болезни.

   • Если у вас есть заболевание, которое влияет на уровень допустимых нагрузок (например, болезнь сердца), проконсультируйтесь у врача до того, как начать пользоваться шагомером, а не после. Хотя ходьба в большинстве случаев не опасна, при некоторых заболеваниях нагрузки противопоказаны.

Часть 3

1. Ходите быстрым шагом. Чем быстрее вы идете, тем больше организм прилагает усилий, тем больше энергии он тратит и тем больше калорий расходует. Например, человек со средним весом может сжечь до 70 лишних калорий за час, всего лишь увеличив скорость с 5,6 до 7,2 километров в час. Если вы хотите сжигать больше калорий или развивать выносливость, начните двигаться быстрее.

   Выполняйте другие упражнения. Как было сказано выше, шагомеры считают шаги не только во время ходьбы. Поскольку они фиксируют все ритмичные и повторяющиеся движения вверх-вниз, они также будут считать шаги во время других занятий спортом. Но не забывайте, что из-за того, что длина шага во время этих занятий может меняться, количество шагов может быть подсчитано не точно. Ниже мы приводим несколько примеров других упражнений, при которых можно использовать шагомер:

   Используйте шагомер для подсчета калорий. Как правило, человек начинает худеть, если регулярно тратит больше калорий, чем потребляет с едой. Если ходьба - это ваш единственный способ поддержания себя в форме, вы можете использовать шагомер для слежения за весом. Поскольку шагомер измеряет пройденное расстояние, можно посчитать с помощью онлайн-калькулятора, сколько калорий вы сожгли, преодолев эту дистанцию. Добавьте к этому свой показатель интенсивности основного обмена веществ, и вы узнаете, сколько калорий вы потратили за день.

2. Мотивируйте себя на долгосрочные занятия. Ежедневные упражнения - это не обещание себе на новый год, которое можно забыть через две недели. Работать нужно постоянно. Люди, которые регулярно занимаются спортом (с шагомером или без него), в среднем живут дольше и реже болеют по сравнению с теми, кто этого не делает. Однако такого результата добиться можно лишь при постоянной работе над собой, поэтому используйте шагомер с целью мотивации, и заниматься вам будет гораздо проще. Ниже перечислено несколько способов поддержания в себе интереса к занятиям:

   • Напоминайте себе о своих целях, когда вам не хочется заниматься.
   • Вознаграждайте себя за достижение мелких целей.
   • Отдыхайте ежедневно.
   • Слушайте хорошую и интересную музыку.
   • Смотрите фильмы, которые смогли бы вас вдохновить.
   • Время от времени отдыхайте от занятий.
   • Расскажите другим людям о своих целях.

• Старайтесь не прыгать - это приведет к фиксации неточных данных. Если вам нужно выполнить упражнения, включающие в себя прыжки, снимите шагомер.
• Если вы будете просто больше ходить, количество шагов увеличится. Вы будете выполнять физические упражнения, не замечая этого.
• Придумайте маршрут для бега и ходьбы. Маршрут должен быть не слишком простым, но и не слишком сложным. Самое главное - он должен быть интересным. Если вы побежите или пойдете новым маршрутом, вы сможете измерить его протяженность и сравнить с привычным, а это особенно полезно, если вы занимаетесь вдали от дома.

Ситуация на отечественном рынке такова, что львиная доля фитнес-трекеров представлена производителями из Поднебесной. Собственно, это ни хорошо или плохо. Просто при выборе лучшего фитнес-браслета важно знать о неких нюансах, от которых может напрямую зависеть нормальная работоспособность вашего модного гаджета.

Вариант исполнения

Не только частные пользователи, но и магазины могут закупаться на крупных китайских торговых площадках. Отсюда есть вероятность получения на руки как международной версии (где в настройках присутствует если не русский, то хотя бы английский язык), так и региональной, дисплей которой даже после упорных «танцев с бубном» может так до конца и не избавиться от иероглифов. Лучше проверять или уточнить у продавца перед покупкой.

Длина ремешка

Как правило, всех радует возможность выбора из нескольких цветов. А вот - подходит ли размер браслета на конкретную руку? - многие уточнить забывают. Некоторые бренды при заказе предлагают выбор из 2 вариантов (обычно для женского и мужского запястья).

Измерение давления

В нашем рейтинге нет фитнес-браслетов с измерением давления, и причин тому несколько. В большинстве своем такие браслеты - совсем уж "левые" китайцы не лучшего качества, которых к тому же почти нет в продаже или только заказ из КНР. К тому же фитнес-браслет актуален для контроля параметров во время движения, а тонометр подразумевает полный покой. Мало того, даже медицинские запястные устройства не отличаются точностью начиная с определённого возраста пользователя. А ведь давление чаще всего контролируют люди отнюдь не из молодёжной тусовки.

Водонепроницаемость

Тем, кто подбирает фитнес-браслет в том числе для плаванья, нужно подойти к делу внимательно. Полноценную влагостойкость отображает класс защиты IP68. И именно для него также указывается поддерживаемая глубина погружения. Для IP 67 свойственна герметичность от пыли, брызг и допускается непродолжительное погружение не более, чем на 1 м. А вот обозначенные китайскими товарищами уровни WR (water resistance) 20, 30 (2 и 3 Атм. соответственно), часто превратно толкуются как 20-30 м под водой, хотя на самом деле говорят о том, что с брызгами проблем не будет, но при более серьёзном «замачивании» трекер наверняка «прикажет долго жить». И попробуйте потом доказать продавцу, что вы не дайвер-энтузиаст.

Удачного вам приобретения и будьте здоровы!

Считается, что для поддержания организма в тонусе нужно проходить в день не менее 10 000 шагов. Японцы уверены, что такая «зарядка» поможет сохранить здоровье и гарантировать долголетие. Ходьба – процесс естественный и совершенно не затратный, так что с этим проблем не будет. А вот как узнать, сколько шагов уже пройдено? Подсчитывать в уме – не хватит терпения. Именно для этой цели был придуман шагомер – устройство, определяющее количество сделанных шагов.

Шагомеры: как выбрать подходящий тип

Зависимо от принципа работы выделяют три вида шагомеров:

1. Механический. Наиболее простой вариант. В основе конструкции – груз на пружинке, качающийся аналогично маятнику. Как только человек делает шаг, смещается шестеренка и двигается циферблатная стрелка. Механические шагомеры в силу их невысокой точности в последнее время практически не встречаются в магазинах.
2. Электромеханический. В его основе – небольшой датчик, улавливающий вибрации тела в момент движения и превращающий их в электрический импульс. Результат выводится на дисплей в цифровом виде. Электромеханические устройства пользуются популярностью: этому способствует и невысокая цена, и удобство в эксплуатации. Но есть у таких шагомеров и недостаток – если носить устройство в кармане или в руке, результаты измерений получатся неточными.
3. Электронный. Шаги подсчитываются при помощи электромеханического датчика, преобразующего каждое встряхивание в электрический импульс. Отличие от электромеханической модели – в использовании сложных математически-электронных выкладок, что обеспечивает высокую точность результатов (к примеру, наклон для завязывания шнурков не будет учитываться в качестве сделанного шага). Электронный шагомер не искажает показания, если нести устройство в кармане.

Предпочтительнее покупать шагомер с электронным принципом работы, так как только он может гарантировать высочайшую точность результатов.

На рынке в основном представлены устройства либо с 2D, либо с 3D технологией подсчета шагов. В чем разница между ними?

• технология 2D обеспечивает фиксацию шагов в 2-х-мерном пространстве, т. е. учитываются движения по вертикали и горизонтали. Шагомер видит, был ли сделан шаг и выводит показания на экран. Для точности результата нужно фиксировать шагомер максимально надежно, чтобы датчик не считал его колебания шагами;
• 3D-технология более совершенна по сравнению с «двушкой». В таких устройствах анализируется три плоскости, благодаря чему любое сделанное движение фиксируется правильно. Шагомер легко различает бег, прыжки, ходьбу и «понимает», когда человек просто пошевелился, не шагая при этом. Устройство можно носить где угодно: будет оно в кармане или в женской сумочке, результат отобразится верно.

2D-шагомеры подходят для прогулок по парку или фиксации количества шагов по дороге на работу. Устройства с технологией 3D более универсальны: они идеальны и для неспешного променада, и для интенсивной тренировки.

Какой шагомер лучше купить: функциональность и дизайн

Шагомеры умеют не только подсчитывать шаги и пройденное расстояние. Новейшие модели оснащены огромным количеством функций – как нужных, так и не очень. Задача покупателя – определиться, что из предлагаемого ему понадобится. Среди наиболее актуальных функций выделяют следующие возможности шагомеров:

1. Контроль пульса.
2. Учет израсходованных калорий.
3. Подсчет сожженного жира.
4. Запоминание результатов за определенный период времени.
5. Радио.
6. Секундомер.
7. Таймер.
8. GPS (благодаря этому модулю можно подключаться к спутнику и, загрузив в шагомер карты, отслеживать по ним пройденный маршрут).
9. Подсчет средней скорости бега.
10. Фиксация аэробных шагов (т. е. шагов, сделанных с высокой скоростью – не менее 60 за минуту).

Количество функций, как правило, влияет на цену шагомера: чем их больше, тем дороже устройство. Поэтому перед покупкой следует хорошо подумать, а зачем собственно нужно это устройство? Если только в роли забавной игрушки, то подойдут самые простые модели. В случае когда шагомер необходим в качестве помощника для борьбы с лишним весом или фиксации достижений на тренировках, следует выбирать более функциональную модель.

По дизайну шагомеры бывают разными. Основные варианты представляют собой:

• наручные часы;
• прямоугольник с экраном и застежкой, необходимой для фиксации шагомера на одежде или обуви;
• браслет.

Выбирать форму шагомера следует исходя из собственных предпочтений и представлений об удобстве. Но самым технически совершенным и комфортным считается браслет, так как он позволяет фиксировать практически все действия пользователя. Для этого необходимо создать аккаунт и синхронизировать с ним шагомер. Записываться будет буквально каждое движение и его результат: количество сожженных калорий и пройденных шагов, частота пульса, ходьба по ступенькам, время сна и т. д. При желании можно даже вести дневник еды, отмечая, какое блюдо было на завтрак или ужин.

Также существует огромное количество специальных программ для смартфонов, телефонов и плееров, позволяющих подсчитывать шаги. Правда, точность результатов в этом случае оставляет желать лучшего.

Самые популярные шагомеры: как выбрать

Цена шагомера во многом зависит не только от функциональности устройства, но и раскрученности бренда. Следует понимать, что известность марки – определенная гарантия точности результатов, поэтому за экономией гнаться не стоит.

Хорошие отзывы заслужили такие шагомеры:

Перед тем как сделать покупку, желательно прочесть отзывы о понравившейся модели в интернете: таким образом можно заранее узнать о недостатках шагомера и решить для себя, можно ли с ними смириться.
В любом случае нужно учитывать, что устройства с сенсором 2D всегда насчитывают лишние шаги во время поездок в транспорте.

У шагомера есть еще одна замечательная функция, за которую производители даже не берут денег, – мотивация. Многие люди признают, что появление в жизни этого устройства сподвигло их больше двигаться. Выгода очевидна!

Считается, что человек должен делать 8000-10000 шагов ежедневно. И это просто необходимый минимум. Но как отследить количество шагов? Все время считать их - невозможно. Да и не нужно, т. к. для этого давным-давно придумали специальные устройства. Ниже будет рассказано, что собой представляют шагомеры, как выбрать подходящую модель, какие фирмы занимаются их производством.

Что это?

Как ясно из названия, аппараты предназначены для того, чтобы отсчитывать пройденные шаги. Можно узнать, сколько прошел человек за определенный отрезок времени или за весь день. Современные электронные шагомеры могут крепиться на пояс, руку или ногу. Также весьма популярны приложения для телефонов, позволяющие подсчитать активность владельца.

Современные модели практически незаметны, но очень чувствительны и позволяют точно подсчитать количество шагов, их длину, темп, интенсивность и т. д.

Из истории создания

На самом деле устройство это было изобретено давно - двести лет назад Томас Джефферсон представил миру свое изобретение. Этот аппарат состоял из специального рычага и магнита. Когда идущий поднимал руку, все шарниры начинали двигаться. Таким образом и отсчитывались шаги.

Позднее прибор усовершенствовался, стал компактнее, сменился принцип работы. Он стал очень похож на механические часы: стрелки, колесики, пружинки. Груз начинал раскачиваться, шестеренка цеплялась за шестеренку, указатель перемещался.

Современные аппараты гораздо меньше и удобнее в использовании. Они не больше часов и очень легкие, поэтому их ношение не причиняет неудобств и практически незаметно для окружающих. Например, можно прикрепить шагомер на руку. Как выбрать модель, будет рассказано ниже.

Как прибор работает

Шагомер считает количество шагов при помощи специального датчика. Например, в электронных устройствах он распознает встряхивания при ходьбе, и каждое из них преобразует в импульс, увеличивающий показатель на экране. Акселерометры могут быть двух- и трехосевыми. Конечно, не исключаются некоторые погрешности. Так, прыжки будут, скорее всего, засчитаны за шаги и пр.

Ножные срабатывают на нажатие. Стоит учитывать, что датчик крепится на одну конечность, следовательно, считать он будет пары шагов. Поэтому полученные результаты нужно умножать на 2.

Обязательно нужно крепить шагомер так, как указано в инструкции. Иначе его показания не будут достоверными, он будет принимать за шаг любые движения: взмах руки, подергивание ногой и т. д. Или, наоборот, не будет реагировать на любые перемещения тела.

Для чего он нужен

Шагомер позволяет отследить ваш уровень активности. С его помощью можно провести корректировку собственного режима физических занятий. Часто людям кажется, что они очень много двигаются, но на самом деле проходят лишь 4000-5000 шагов, что вдвое меньше нормы. Шагомер отсчитывает все шаги, сделанные человеком в течение дня. Небольшие цифры заставляют задуматься о режиме двигательной деятельности и заставляют вести здоровый образ жизни.

Сохраненные результаты помогут отследить изменения в уровне двигательной активности. Также с помощью аппарата люди узнают, что 1000 шагов не так уж и много (только звучит «страшно») - просто прогулка до магазина и обратно.

Полезен прибор для тех, кто занимается спортом или т. к. с его помощью можно подсчитать пройденное расстояние, свою скорость и т. п.

Функционал шагомеров

Приборы встречаются разные, поэтому набор функций может очень сильно отличаться от модели к модели, от фирмы к фирме. Конечно, основная функция - это подсчет шагов. Но кроме этого, еще многое другое может современный шагомер. Какой выбрать? Все зависит только от желания и потребностей. Прибор может иметь следующие функции:

• Перевести пройденное расстояние в общепринятые меры длины.
• Подсчитать количество сожженных калорий.
• Запомнить результаты (количество доступных сохранений очень разнится: от 10 до более 100).
• При подключении к компьютеру некоторые модели могут составить таблицы или графики активности, сравнить показатели разных месяцев.
• Высчитать процент жира в организме.
• Измерить пульс.
• Показать скорость движения.

Шагомеры. Как выбрать работающий корректно?

Прежде чем использовать устройство, нужно его протестировать и выяснить, насколько его показания точны. Если результаты, показываемые прибором, окажутся ложными, будет невозможно составить точное представление о собственном уровне активности. В этом случае эффект от ношения будет равен 0.

Проверить шагомер на точность очень просто:

1. Сначала его нужно установить в соответствии с инструкцией. Если прибор ножной, то не стоит крепить его на руку или на бедро.
2. Сбросить все показания, чтобы экран показывал 0.
3. Пройти 20 или 30 шагов, считая их про себя или вслух. На шагомер смотреть не нужно, т.к. это может помешать точности собственных измерений.
4. Сравнить свои наблюдения и показания прибора. Они должны совпасть.

Периодически можно устраивать подобную проверку своему прибору, чтобы контролировать его точность.

Производители шагомеров

Когда человек решает купить устройство, он отправляется в магазин и… теряется среди большого разнообразия производителей, совершенно не представляя, кому отдать предпочтение. Какой фирмы купить шагомер? Это вопрос, на который трудно однозначно ответить. Наиболее популярные производители представлены в обзоре ниже.

"Мастер Кит". Эту фирму хорошо знают электронщики. Также это довольно известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций. Например, можно приобрести устройство, которое покажет не только количество шагов, но и пересчитает их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, вычислит сожженные калории. Некоторые модели могут посчитать пульс или указать

AnD - китайская фирма, которая производит довольно качественные и максимально простые приборы. Рассчитывать, что шагомер произведет сложные вычисления и выложит всю информацию об организме, не приходится. Он покажет количество пройденных шагов, можно установить временной промежуток, на протяжении которого он будет их считать. В более сложных моделях может указываться количество потраченных калорий.

ПД101 - аналогичен предыдущему производителю. Бюджетные аппараты, которые могут использоваться многими людьми. Подойдут для любителей.

OMRON. Эта японская фирма хорошо известна в России благодаря своему медицинскому оборудованию. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Это идеальный вариант для профессионального спорта. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. Также в них хранится большое количество данных, что позволяет отмечать свой прогресс, наблюдать за изменениями результатов.

Разнообразие моделей может смутить неопытного покупателя. Несколько простых рекомендаций помогут сориентироваться и определиться с необходимым набором функций.

1. Потребности. Это основной пункт, на который стоит опираться. Нет смысла переплачивать за неиспользуемые функции. Что может понадобиться рядовому пользователю? Количество шагов, может быть, подсчет сожженных калорий и общего расстояния. Все остальное - для серьезных занятий спортом.
2. Следует внимательно изучить характеристики прибора перед тем, как выбрать шагомер. Отзывы также будут полезны.
3. Чем проще прибор устроен, тем он надежнее. Да, навигатор и радио на руке - приятно и здорово. Но от избытка функций аппарат может не справляться со своей основной задачей.
4. Комфорт. С прибором должно быть удобно все: заниматься спортом, уборкой, гулять с детьми и т. д.
5. Место крепления. Следует продумать, где шагомер не будет мешать: на руке, на ноге или на поясе? Для чего он будет использоваться? Следует учитывать, что при большом обхвате талии устройство может выдавать неточные результаты.
6. Цена. С этим параметром каждый определяется самостоятельно. Кому-то 700-800 рублей покажется дороговато, а кто-то легко выложит несколько тысяч. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Если ответить себе на эти вопросы, то будет легко решить, какой шагомер лучше. Выбрать подходящую модель будет просто.

Специалисты рекомендуют проходить ежедневно не менее 8000-10000 шагов. Но эта норма обеспечит организм только минимальной нагрузкой. Однако в современной жизни из-за сидячей работы, лежачего отдыха и прочего люди двигаются вдвое меньше, чем требуется. Нужно стремиться к тому, чтобы ежедневно проходить хотя бы минимум. Это позволит надолго сохранить здоровье и бодрость.

Вот и все, что можно сказать про шагомеры, как выбрать необходимую модель. Теперь можно отправляться в магазин за покупками.